LE MAGAZINE D'INFORMATION DU DÉPARTEMENT

Loir et Cher info

TOUS À VÉLO !

La richesse de notre département en espaces naturels variés mérite plus qu’un regard fugitif. Les occasions d’en apprécier la beauté sont nombreuses : et si on testait le vélo ? Ce mode de locomotion silencieux, non polluant, permet de repousser l’horizon, même pour les petites jambes ; à la force des mollets ou sans effort avec l’appui d’une « poussée » électrique. On peut aussi embarquer le nécessaire pour une pause pique-nique bucolique et gourmande et même emmener son petit compagnon à quatre pattes !

La forme en prime
Côté santé, le vélo sollicite l’ensemble du corps, les jambes mais aussi les bras et le torse. Sa pratique régulière contribue à conserver son poids de forme, améliore le souffle et le transit intestinal. Elle stimule aussi la circulation sanguine, renforce le système veineux, ce qui entraîne une bonne oxygénation des cellules, du cerveau. Elle libère aussi les endorphines (les fameuses hormones du plaisir !) qui procurent une sensation de détente psychologique pouvant aller jusqu’à l’euphorie. Ce phénomène bénéfique contribue à diminuer stress et anxiété. Humeur, qualité du sommeil s’en ressentent et la productivité au travail tout autant. Et pour l’anecdote (non vérifiée, NDLR), le vélo aurait même un effet salutaire sur notre sexualité… On l’adopte pour l’été ?

Annette Fluneau – Photos : Laurent Alvarez

Préparer sa sortie

• www.val-de-loire-41.com/nature-et-randonnees/randonnees-a-velo suggère de faire le plein de nature selon des itinéraires à suivre. Des grands comme la Loire à vélo, la route Saint-Jacques, la vallée du Loir… ou des boucles : celle des châteaux, de la Sologne, de la vallée du Cher ou du Vendômois. Outre un tracé du parcours, chaque fiche indique la distance, le temps et la difficulté, précise le balisage d’identification, le thème du circuit et les particularités à voir chemin faisant. Le site mentionne tous les services et informations utiles aux randonneurs à vélo (transport de bagages, bornes de recharges de son assistance électrique, où traverser la Loire…).

• veloenfrance.fr/calendrier-randonnees propose des sorties, à sélectionner selon son niveau, la difficulté, la distance, le dénivelé et le type de pratique, etc.

ACTUALITÉS

ACTUALITÉS AUTOMNE 2020

ACTUALITÉS AUTOMNE 2020

L’accueil d’un enfant (trois au maximum) chez soi est une possibilité qu’offre le conseil départemental. Si vous avez le sens de la famille, de l’engagement, si vous aimez vous occuper d’enfants (de la naissance à moins de 21 ans), le métier d’assistant familial est peut-être fait pour vous.

ON TRINQUE

ON TRINQUE

Sélection locale concoctée par Édouard Minot
de la cave « Au gré du vin ».

ACTUALITÉS ÉTÉ 2020

ACTUALITÉS ÉTÉ 2020

Souhaitée par Nicolas Perruchot, président du conseil départemental, l’agence d’attractivité du Loir-et-Cher a été créée le jeudi 2 juillet. Ses principales missions ?

« J’ADORE CE QUE JE FAIS »

« J’ADORE CE QUE JE FAIS »

Coach sportif, de boxe, responsable d’un espace jeunes, codirectrice d’une salle de sport, Karima Gandouz, 32 ans, multiplie les activités. « J’ai toujours été sportive mais c’est pendant mes années au lycée Dessaignes que le sport a pris beaucoup de place dans ma vie

CUISINE D’ÉTÉ

CUISINE D’ÉTÉ

Lorsque la chaleur est au rendez-vous, on mange plus léger. Place aux cuissons du type plancha ou barbecue. « Elles permettent de ne pas ajouter de graisse, souligne Anaïs Lung, diététicienne à Blois. Il suffit de préparer une marinade au citron, avec des herbes, de la sauce soja, etc. »

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